Как научиться, все успевать!

---

Как научиться, все успевать!

Кажется, что чем больше мы трудимся, тем больше должны успевать. Но почему-то эта формула редко срабатывает. Просто дело в том, что взрослый человек не может заниматься одной и той же работой больше полутора часов.

Через 90 минут, а то и раньше, его мозг устанет, работоспособность упадет, а еще через пару часов он с раздражением заметит: «Выбился из сил, а ничего не успел»… Такое состояние хорошо знакомо тем, кто за один выходной пытается переделать все домашние дела.

Давайте вместе рассмотрим несколько правил:

1. Нервной системе нужно переключение с одного вида деятельности на другой

Меняйте вид деятельности каждые полтора часа. Первый шаг к успеху — разбивать трудовой день (неважно, где он проходит — в офисе или в собственной квартире) на двухчасовые «блоки». Полтора часа — работа, полчаса — перерыв. Главное, полностью переключиться, чтобы мозг не перепутал отдых с дополнительной порцией дел.

2. Отдыхайте правильно

Если мы «отдыхаем» за компьютером, в магазинах или делая домашние дела, организм продолжает накапливать усталость. И в один прекрасный момент наступает «эмоциональное выгорание» — состояние, когда нет ни времени, ни сил, ни настроения.

Чтобы  избежать этого можно, устраивая себя время от времени необычный отдых. К примеру, уехать на один день на экскурсию в другой город и отключить телефон. К вечеру вы почувствуете, что всего за день набрались сил и стали более спокойными.

3. Не пытайтесь сделать несколько дел одновременно

Другие распространенные заблуждения: «Чтобы все успеть, надо делать все и сразу» или «Все нужно делать на «отлично». Что происходит с нашим мозгом, когда мы пытаемся решить несколько задач одновременно?

Вспомните, что происходит с компьютером, когда вы одновременно скачиваете фильм и ищете информацию в интернете: он начинает «тормозить» или «зависать».  Растратив себя на мелочи, вы вряд ли успеете сделать что-то важное.

4. На что на самом деле уходит время?

Проследить, куда убегают ваши драгоценные минуты, не так сложно. Возьмите листок бумаги и напишите на нем все свои дела за день. Даже те, которые не считаете важными. Уточните и время, которое посвятили каждому из дел.

Сгруппировав все дела таким способом, вы поймете, на что в действительности тратите время. Обычно нас не хватает на самое главное из-за всяких мелочей. Один живет в соцсетях, другой добирается на работу через весь город, у третьего слишком много домашних обязанностей.

Таким образом, стремясь переделать все дела, обязательно помните об ограниченности времени и своих возможностях. Вы никак не сможете успеть всё! Но это вовсе не значит, что вы не можете успеть главного!

---