10 привычек, которые зарядят вас энергией на весь день

---

10 привычек, которые зарядят вас энергией на весь день

Утро - это такое волшебное время дня, когда мы только проснулись, и всё, что мы сделаем в этот момент, задаст тон нашего настроения на весь день.

1.ВСТАВАЙТЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ ПРИВЫКЛИ. Утренние часы - самые продуктивные для всех людей, и сделать их комфортными для себя - просто дело привычки.

2. ПЕЙТЕ ВОДУ. Воду пить полезно, безусловно, в течение всего дня, но утренний стакан воды запускает все процессы в организме, выводит накопленные за ночь шлаки и восполняет баланс жидкости.

3. ПЕРВЫМ ДЕЛОМ - ЗАПРАВЛЯЙТЕ КРОВАТЬ. Застеленная чистая постель - это то, что встретит вас вечером после трудового дня.

4. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ С УТРА - ОТЛИЧНАЯ ИДЕЯ. Чередование горячей и холодной воды несколько раз подряд, разбудит все ваши нервные окончания в коже и поможет по-настоящему проснуться, а не просто принять горизонтальное положение тела.

5. СДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ. Зарядка может быть любого формата - от полноценной тренировки с утяжелением до легких подергиваний или танцев под музыку, которая вас зажигает. В любом случае польза от нее - больше, чем от ничегонеделания.

6. Я ПОДУМАЮ ОБ ЭТОМ ЗАВТРА. Эта фраза принадлежит Скарлетт - героине великого романа "Унесённые ветром", и действительно спустя ночь эмоции нас отпускают, и мы можем посмотреть на вещи совсем под другим углом, и увидеть новые смыслы того, на что вчера злились или иначе эмоционировали. Утром мысленно переберите события вчерашнего дня и проанализируйте свои реакции на них, а также что вы чувствуете спустя ночь?

7. ПРОСТРОЙТЕ ПЛАН НА ДЕНЬ. Мысленно или письменно в ежедневнике пропишите дела, которые вам нужно сделать или завершить сегодня. Такое упорядочивание сильно поможет вам сфокусироваться и справиться с делами. Плюс когда вы выгружаете на бумагу или в смартфон всё, что вам нужно помнить, вы освобождаете свой мозг от лишних трат энергии. А значит можете использовать ее во благо себе.

8. РАБОТАЙТЕ НАД НАМЕРЕНИЕМ. Мечты, цели и намерения - это всё про одно и то же для вас? Или всё же про разное? Намерение - самое целостное понятие из этих трех, ведь оно включает в себя всё остальное. Когда у вас есть намерение, то путь к его реализации простраивается у вас в голове сам собой. Ваша задача - не мешать и содействовать в его реализации.

9. ВДОХНОВИТЕСЬ. Вдохновение и мотивация - очень сложные и индивидуальные понятия. Раньше люди ходили на выставки работ великих художников, чтобы приобщиться к прекрасному. Сейчас никто не запрещает вам продолжать ходить на выставки, но у нас есть интернет, а значит огромный источник мотивации и вдохновения.

И пусть мир вокруг вас будет так же прекрасен, как и внутри вас!

---